Сводит икры при беременности

• Каковы причины, сводит икры при беременности
• Сводит икры при беременности, как устранить боль

Большинство женщин во время беременности испытывают боль и тяжесть в ногах.  Сводит икры чаще всего во время сна ночью или при ходьбе. Причин, по которым возникает боль в икроножной мышце достаточно много. Это может быть признаком нормального физического состояние беременной, а также служит причиной патологического течения беременности. Если начинает сводить икры, то  необходимо установить причину из-за чего это происходит.

Каковы причины, сводит икры при беременности

1. Отечность нижних конечностей в результате задержки жидкости в организме.  Вода во время беременности служит проводником необходимых питательных веществ  ребенку. Данное состояние беременной женщины не является патологией. Однако если появляется отеки на лице или руках, то необходимо срочно обратиться к своему лечащему врачу.
2. Усталость и тяжесть в ногах, которые  возникают в результате не правильной физической нагрузки. Например,  длительная ходьба или сидение, подъем  тяжестей.
3. Варикозное расширение вен. Данное патологическое состояние возникает в результате нарушение поступления крови в нижние конечности. Это происходит из-за того, что плод давит на органы малого таза, в результате чего происходит застой крови в нижней части тела. Избыточный вес также может служить причиной варикозной болезни во время беременности.
4. Увеличение нагрузки на позвоночник и смещение центра тяжести, которое является следствием роста и внутриутробного развития плода.  Во время беременности женщина носит дополнительных 10 -12 килограмм. Из них 3000-5000 сам плод, а остальные килограммы это околоплодные воды, увеличенная матка и жидкость, которую организм тщательно задерживает. Не каждая из женщин подготовлена к таким нагрузкам, лишь спортсменки легче переносят беременность.
5. Одним из серьезных причин из-за чего может сводить икры во время беременности, является нарушение кальциево — фосфорного обмена.  Кальций во время беременности является одним из самых важных материалов необходимых для формирования всех систем организма ребенка, а не только костей и зубов.  Если его поступает не достаточно, то организм начинает забирать кальций из своих запасов, в результате чего женщина сама начинает страдать от его дефицита. Это и проявляется в виде болей в костях. В этом  случае требуется лечение, которое назначается лечащим врачом.
6. Не правильное питание во время беременности является следствием многих вышеперечисленных причин возникновения проблем связанных с болью в ногах. Например,  избыточный вес, недостаточное поступление кальция с пищей, излишнее употребление жидкости и т.д.

Зная причину появления боли в икрах иногда достаточно легко с ней справится не прибегая к особым методом лечения.  Однако если икроножную мышцу сводит в результате недостатка кальция, избыточного веса или варикозной болезни ног, то требуется немедленно принимать меры для предотвращения осложнений.

к оглавлению ↑

Сводит икры при беременности, как устранить боль

1. При внезапной резкой боли необходимо сделать следующее:

• Примите горизонтальное положение. Ноги приподнимите, положив под них валик или подушку.  Данная поза способствует оттоку крови от ног, снимет отек нижних конечностей.
• Подождите некоторое время. Если боль не проходит, то интенсивными движениями разотрите место локализации болевых ощущений.
• После массажа по возможности примите успокаивающую ванночку с ромашкой, или морской солью.
• Место, где сводит ногу можно натереть маслом, которое легко сделать в домашних условиях: 5 капель эфирного масло перечной мяты и 200 миллилитров обычного растительного или оливково масла.

2. При постоянных болях необходимо выполнять следующие действия:

• Откорректировать свое питание, включить в рацион больше кисломолочных продуктов и уменьшить потребление жидкости (не более двух литров воды в день).  Пить воду на ночь категорически запрещено, так как боли в икрах возникают чаще всего именно в ночное время
• Перед сном делать массаж ног и успокаивающие ванночки
• Обязательно носить специальные колготки и бандаж. Это необходимо для профилактики отеков и варикозного расширения вен. Каблук должен быть не выше 5 см, а обувь должна быть с ортопедической стелькой
• Прием витаминов, которые индивидуально в зависимости от конкретно случая назначает лечащий врач-гинеколог.
• Выполняйте ряд простых упражнений, например, таких как: лежа на спине, поднимите ноги вверх на 10-15 минут.
• Спать можно только на левом или правом боку, для того чтобы предотвратить сдавливания половой вены. Полая вена – самая главный венозный сосуд, который отвечает за кровоток сердца, а он в свою очередь обеспечивает нормальное кровообращение во всем организме.

Главное если у вас сводят икры, отекают ноги в первую очередь необходимо правильно вести себя в течении беременности, а именно: строго соблюдать все рекомендации врача,  соблюдать режим питания соблюдать режим сна и отдыха, своевременно сдавать все анализы. Хоть и считается, что сводить ноги может и при естественно течении беременности, однако стоит помнить что это может служить сигнал и других серьезных нарушениях в развитии плода.